どのレメディーを使うか どのレメディーを使うかバッチのレメディーには大きく分けて７つのカテゴリーがあります。
（「失望・悲観的」「現在の状況への無関心」「恐怖」「不安定」
「極度の神経質」「他人への過度の関心」「孤独」）
この中から自分の（ネガティブで抑えたいと思う）
気持ちがどれに相当するのか、判断します。
そして、その中からさらに細かな分類を見ていきます。
すべてがぴったり「そうそうそのとおり！」とは行かないかもしれないけれど、
合うものが見つかると思います。
また、いくつかのレメディーをミックスすることもできます。
６つまでのレメディーなら…ね。
例えば、この７つのカテゴリーのうち、いくつかのものにまたがった気持ちの場合、
２つなら２つの中で、さらに探して２つのレメディーをそれぞれの中で選ぶことができます。
例）いらいらいらいらして、ひとと口論しがちになったりすぐにカーッとなってしまう。
そのためうまく他人と協調できず、ひとりになってしまう。
→「孤独」と「他人に対して」という２つのカテゴリーで見ます。
そうすると、インパチェンスが「いらいら」に。
バーベインが「カーッとなることや口論しがちであること」
に効果があることが分かります。
そうするとこの２つを混ぜて使えばいい、ということになるのです。
もし見つからなければ、レメディーを扱う人に聞いてみるのもお勧めです。
どうやって使うのかでは実際選んでからどうやって使えばいいのかということです。
ミキシングボトルを作る： 携帯して、長期的に継続する場合、
ミキシングボトルを作ってしまうといいでしょう。
30ｍｌのボトルにミネラルウォーター（蒸留水ではなく！）をいれて
、そこにレメディーを2滴落とします。
もし、いくつかのレメディーをいっしょに使う場合は、3滴ずつ。
そして、そこから1回に4滴ずつ、必要なときに飲み物に落としたり
直接舌に落としたりしてとればいいのです。
ミキシングボトルを作らない： レメディーを１つしか持たなかったり、
そこまで携帯する必要が無いときはレメディーのボトルから直接、
飲み物に2滴落としたり、舌の上に落としたりして使います。
どのくらいの期間使うのかそれは人によってまちまちです。自分の気持ちが大分落ち着いて、
もういいや、という人もいるでしょうし、日常的な習慣として
とる人もいるでしょうし…。
「気持が和らいだ」と感じるまで続ければいいと思います。
ただし、「レスキューレメディー」は長期間の服用のために作られたものではなく、
短期間のために作られたものです。
