落ち込む自分と仲良くする50の方法

出版社：幻冬社文庫
ISBN：4-334-40227-8

落ち込むときって、もう救いようがないくらい落ち込んじゃいませんか。
それで、そんな自分に自己嫌悪になって、よけいに泥沼になったり。
もちろん、落ち込まなければ一番いいのだけれど…。
けれどそんなこと、無理じゃないですか（笑）って私だけじゃないよね。

落ち込むと何も出来なくなったり、そんな自分が嫌になる。
でも、「それでもいいよ」って言ってくれるのが、この本です。
シチュエーション別にちょこっと対処法のヒントがあったり、
落ち込んでもそれでいいのだ、というメッセージがあったり。
マイナスを逆手にとって「こういうチャンスがあるんだよ」と気付かせてくれたり。
そしてこれから、どうその「落ち込み」と付き合っていくか、のヒントがあったり。

私は以前、「気持ちのサイクル」をメモしていたことがあります。
どんな時に落ち込むのか。どんな時に嬉しかったか。
けっこう役に立ちました。
例えばそんなちょっとしたことだったりするのですが…。

落ち込まないで一生いるという人は稀でしょう。と言うか…いないでしょう。
それにどうやって「対抗」するか、いや、自分のものにしてしまうか。
そんなときにちらっと紐解いてみると、案外ヒントが見つかるかもしれない。
そんな本です。